Élévations latérales sur banc à 45 degrés
Papillon croisé
Squat avant et presse
Hachoir à bois
Coup de pied d'âne
Ours marchant
Boîte
Stabilité du coup de pied arrière
Machine à tirage latéral en position couchée
Machine à tirage large sur banc incliné
Machine à lattes
Poulie à câble haute
Rameur
Rameur
Vol inversé
Mouvement de balayage de la machine à ramer
Rameur
Élévations frontales avec prise marteau
Élévations frontales alternées sur banc
Élévations frontales alternées
Élévations latérales avec maintien alterné
Élévations latérales avec banc à 70 degrés
Élévations latérales avec banc à 90 degrés
Élévations latérales avec banc à 45 degrés
Papillon croisé
Croisement de câbles bas
Écarté couché sur banc incliné
Écarté couché avec câble sur banc plat
Crossover de câbles alternés
Croisement claviculaire
Développé militaire avec rotation interne
Pull-over
Ouverture de bras latéral de réhabilitation
Élévation inversée sur banc incliné
Semi-rotation des bras à 90 degrés
Développé couché avec rotation
Presse verticale
Squat avant et presse
Hachoir à bois
Élévations latérales
Superman Alterné
Presse à banc incliné
Presse à banc plat
Rowing haltère à un bras
Tirage incliné avec banc à 45 degrés
Ours marchant
Presse Arnold
Élévations latérales avec banc
Élévation avant à la corde
Élévation avant
Élévation latérale avec câble
Rotation externe de l'épaule
Boîte
Développé incliné alterné avec croix
Écarté couché sur banc incliné
Bûcheron de haute et basse forêt
Stabilité du coup de pied arrière
Machine à tirage latéral en position couchée
Machine à tirage large sur banc incliné
Machine à lattes
Tirage Haut à Câble
Pull crunch
Rameur
Rameur
Vol inversé
Simulation de lancer
Rotation des joueurs de tennis
Élévations frontales avec prise marteau
Papillon croisé
Croisement de câbles bas
Écarté couché sur banc incliné
Écarté couché avec câble sur banc plat
Crossover de câbles alternés
Croisement claviculaire
Curl avec corde pour triceps
Curls alternés avec haltères
Flexions de biceps avec haltères sur un banc à 90 degrés
Flexion des biceps
Développé militaire avec rotation interne
Ouverture de bras latéral de réhabilitation
Développé couché avec rotation
Hachoir à bois
Presse à banc incliné
Presse à banc plat
Ours marchant
Presse Arnold
Élévation avant à la corde
Boîte
Développé incliné alterné avec croix
Écarté couché sur banc incliné
Curl avec câble bas
Curl simple avec variation
Flexion à un bras
Simulation de lancer
Rotation des joueurs de tennis
Mouvement de balayage de la machine à ramer
Rameur
Fente statique avec poignées
Papillon croisé
Presse française à bras unique
Presse française debout
Développé couché avec haltères sur banc incliné
Pull-over
Repousser
Ouverture de bras latéral de réhabilitation
Reverse fly sur banc incliné
Hachoir à bois
Rowing haltère à un bras
Tirage incliné avec banc à 45 degrés
Ours marchant
Boîte
Presse française à câble bas debout
Presse française à câble bas
Développé couché avec corde sur banc incliné
Presse française avec prise inversée
Stabilité du coup de pied arrière
Tirage Haut à Câble
Pull crunch
Pull-over
Tirage de câble haut avec corde
Vol inversé
Simulation de lancer
Rotation des joueurs de tennis
Mouvement de balayage de la machine à ramer
Rameur
Élévations frontales avec prise marteau
Élévations latérales avec banc à 45 degrés
Papillon croisé
Croisement de câbles bas
Écarté couché sur banc incliné
Écarté couché avec câble sur banc plat
Crossover de câbles alternés
Développé militaire avec rotation interne
Pull-over
Ouverture de bras latéral de réhabilitation
Développé couché avec rotation
Hachoir à bois
Presse à banc incliné
Presse à banc plat
Boîte
Développé incliné alterné avec croix
Écarté couché sur banc incliné
Pull-over
Simulation de lancer
Développé couché avec banc à 90 degrés
Parachute de pressage corporel complet
Presse pour tout le corps
Presse à banc incliné
Mouvement de balayage de la machine à ramer
Rameur
Papillon croisé
Crunch inversé
Glissières latérales
Hachoir à bois
Montez avec élévation de jambe arrière
Coup de pied arrière en position couchée avec rotation externe du orteil
Coup de pied arrière sur le banc avec la jambe tendue
Coup de pied arrière sur le banc avec la jambe pliée
Glissières latérales
Saut pliométrique latéral
Saut accroupi
Coup de pied d'âne
Ours marchant
Boîte
Course à reculons
Promenade du crabe
Crunch de câble haut
Crunch oblique à la poulie haute
Crunchs de câble élevés sur banc
Crunch de câble bas
Crunch Alterné au Sol
Fitball Crunch
Crunch bas câblé inversé
Crunch inversé avec ciseaux
Saut avant
Bûcheron de haute et basse forêt
Saut pliométrique latéral
Broyeur à bois bas
Pull crunch
Parachute de pressage corporel complet
Presse pour tout le corps
Mouvement de balayage de la machine à ramer
Coupe-bois moyen
Rameur
Papillon croisé
Crunch inversé
Glissières latérales
Hachoir à bois
Montez avec élévation de jambe arrière
Coup de pied arrière en position couchée avec rotation externe du orteil
Coup de pied arrière sur le banc avec la jambe tendue
Coup de pied arrière sur le banc avec la jambe pliée
Glissières latérales
Saut pliométrique latéral
Levez le genou pour les abdos
Élévation de genou simple pour les abdominaux
Saut accroupi
Coup de pied d'âne
Genou à la poitrine sur le tapis
Ours marchant
Ouverture latérale avec jambe allongée
Boîte
Course à reculons
Promenade du crabe
Crunch oblique à la poulie haute
Saut avant
Bûcheron de haute et basse forêt
Machine à lattes
Saut pliométrique latéral
Broyeur à bois bas
Parachute de pressage corporel complet
Presse pour tout le corps
Mouvement de balayage de la machine à ramer
Coupe-bois moyen
Rameur
Fentes alternées
Fente combinée avant et arrière
Squat avant
Glissières latérales
Squat avant et presse
Squat avec poussée des hanches
Squat statique
Squat latéral et montée de genou
Balancement de l'intérieur de la cuisse
Saut pliométrique latéral
Levez le genou pour les abdos
Élévation de genou simple pour les abdominaux
Saut accroupi
Coup de pied d'âne
Genou à la poitrine sur le tapis
Ours marchant
Ouverture latérale avec jambe allongée
Saut en boîte
Course à reculons
Promenade du crabe
Saut avant
Stabilité du coup de pied arrière
Saut pliométrique latéral
Balancement de l'intérieur de la cuisse
Parachute de pressage corporel complet
Presse pour tout le corps
Montez avec résistance, monopodalique
Fente statique avec poignées
Fentes dynamiques